Oikea mailaote on kaiken a ja o. Pidä mailasta kiinni vasaraotteella. Oikea ote selviää oheisesta kuvasta.
Kun opit alussa pitämään mailaa oikein, ovat lyönnit paljon helpompi oppia.
Lyöntiasentoa, jossa jalat ovat peräkkäin eikä rinnakkain lyöntisuuntaan nähden, käytetään melkein kaikissa lyönneissä.
Näin lyöden saadaan koko vartalon voima mukaan ja päästään liikkeelle nopeammin lyönnin jälkeen. Yleensä aloittelija pelaa jalat rinnakkain eikä peräkkäin. Se on yleisimpiä virheitä aloittelijoilla. Pyri korjaamaan nämä virheet mahdollisimman aikaisin.
Liikkuessaan kentällä pelaajan on lyöntiensä välillä aina pyrittävä palaamaan mahdollisimman nopeasti pelikeskukseensa.
Näin tehden pelaaja ehtii mahdollisimman hyvin eri kohtiin kentällä palauttamaan vastustajan lyöntiä.
Palloa kannattaa lyödä vastapuolen kentän nurkkiin. Neljästä nurkasta aina kaksi on sellaisia, joihin vastustajan on vaikea ehtiä. Yleensä hän ehtii helpoimmin siihen nurkkaan, johon pallo on viimeksi lyöty ja sen vastakkaiseen nurkkan. Pallon sijoittelu vuorotellen eteen ja taakse väsyttää nopeasti vastustajan.
Syöttö on aloittelevalle sulkapalloilijalle hyökkäyslyönti. Harjoittele syöttämistä aina muutama minuutti ennen pelin alkamista. Näin opit syöttämään lyhyen ja pitkän syötön vaikeuksitta. Älä kumarru syöttöä antaessasi. Syöttöä vastaanottaessasi sijoitu kentälle niin, että et missään tapauksessa joudu palauttamaan syöttöä rystypuolelta. Rystylyönti on useimmiten puolustuslyönti, jolloin vastustajasi pääsee heti hyökkäämään. Vältä siis rystylyönnin käyttöä. Pidä mailasi valmiiksi alhaalla, jos vastustajasi on hyökkäämässä ja vastaavasti jos sinä olet lyönyt hyökkäyslyönnin, niin pidä mailasi valmiiksi ylhäällä iskeäksesi uudestaan.
Peruslyönnit ja niiden käyttö:
Puolustus-clear on yleisimpiä lyöntejä sulkapallossa. Sillä pakotetaan vastustaja takakentälle, jolloin itselle jää aikaa palata pelikeskukseen. Lyönnin oltava luja kantaakseen pallon takarajalle.
Hyökkäys-clearia käytetään silloin kun vastustaja on ensiksi pakotettu etukentälle. Se on lyötävä juuri niin korkealle, että vastustaja ei aivan yllä siihen. Lyönti voidaan naamioida dropiksi, jolloin vastustajan paino siirtyy eteen, eikä enää ehdi palauttaa takakentälle suuntautuvaa hyökkäys-clearia.
Lob on aina puolustuslyönti, jolla palautetaan vastustajan alaspäin suuntautunut lyönti. Lobin täytyy olla riittävän korkea mennäkseen aivan takarajalle asti. Myös smash voidaan palauttaa lob-lyönnillä, jolloin vastustajalle tulee kiire takakentälle.
Drive eli ohituslyönti lyödään noin 1-2 m:n korkeudelta kehon sivulta. Tehokkaimpia ovat sivurajan suuntaiset drivet.
Smash on ehdoton hyökkäyslyönti, jota saa käyttää vain varmoissa paikoissa. Parhaimmillaan pallo voi saavuttaa yli 300 km/h:n lähtönopeuden.
Smashin jälkeen lyöjä itse joutuu usein pois tasapainosta, jolloin on vaikea ehtiä mukaan peliin, jos vastustaja onnistuukin palauttamaan pallon. Lyönti suunnataan jyrkästi kohti vastustajan kehoa tai sivurajoja. Lyöntiin pyritään saamaan vartalon koko voima, minkä vuoksi smash on vaikea salata vastustajalta. Yleensä smashia lyödään aivan liian usein.
Hidas- ja nopea drop näyttävät samankaltaisilta kuin clearit, jolloin vastustajan ei helposti aavista kumpi lyönti on tulossa. Lyönnin viime vaiheessa mailaa hidastetaan niin paljon, että pallo putoaa heti verkon taakse. Nopea drop lyödään aina jompaan kumpaan etunurkkaan.
Verkkodroppia käytetään palauttamaan vastustajan drop tai verkkodrop. Se pyritään lyömään mahdollisimman ylhäältä. Pallo ei saa nousta liikaa verkkonauhan yläpuolelle, ettei vastustaja pääse lyömään sitä heti kenttään.
Kaksinpelissä syöttö annetaan useimmiten pitkänä. Lentorata on samanlainen lobin kanssa. Lyhyttä syöttöä käytetään silloin, kun vastustaja on sijoittunut normaalia taaemmaksi odottamaan pitkää syöttöä. Sen täytyy ylittää verkko matalalta ja pudota heti etusyöttöviivan taakse, niin että yllätyksellisyys säilyy.
PELIKENTTÄ
Sulkapallon supistetut säännöt
PISTELASKU
- Pallon voittanut saa aina pisteen siitä riippumatta, oliko hän syöttäjä vai syötön vastaanottaja
- Erä pelataan 21 pisteeseen kaikissa luokissa ja voittoon tarvitaan kaksi voitettua erää
- Mikäli tilanteeksi tulee 20-20, voittaa erän se, joka voittaa jatkossa kaksi peräkkäistä palloa (kahden pisteen ero vaaditaan)
- Mikäli tilanteeksi tulee 29-29, voittaa erän se, joka voittaa seuraavan pallon eli saa 30. pisteen
- Erän voittanut aloittaa seuraavan erän syötöt
- Pelaaja syöttää oikeasta ruudusta, kun hänellä on parillinen pistemäärä ja vasemmasta ruudusta, kun pistemäärä on pariton
- Pelaaja syöttää omasta parillisesta syöttöruudusta vastustajan parilliseen syöttöruutuun ja parittomasta vastustajan parittomaan syöttöruutuun
- Kun ensimmäinen pelaaja saavuttaa erässä 11 pistettä, pidetään 60 sekunnin tauko
- Erien välillä pidetään kahden minuutin tauot
MUITA SÄÄNTÖJA JA OHJEITA
- Pelaajat arpovat aloittajan esimerkiksi lyömällä pallon ylöspäin. Pallon pudottua lattialle pallon nupin osoittaman kenttäpuolen pelaaja saa valita ensimmäisen syöttäjän tai valitseeko kenttäpuolen. Jos hän valitsee kenttäpuolen, päättää vastapuoli, kumpi aloittaa syöttämisen
- Puolten vaihdot: joka erän jälkeen vaihdetaan puolta ja kolmannessa erässä, kun ensimmäinen pelaajista on saanut 11 pistettä
- Pallo saa osua verkkoon (myös syötössä), mutta maila ei
- Pallo on sisällä, jos se osuu rajojen sisäpuolelle tai rajalle
- Pallon tuomitsee oikeudenmukaisesti se, kenen puolelle pallo jää. Kiistanalaisissa tilanteissa aina pelataan LET-pallo
- ”LET” (=pallo pelataan uudestaan) huudetaan silloin, kun jokin peliä häiritsevä tekijä estää normaalin pelaamisen – tyypillisesti silloin, kun naapurikentältä lentää pallo omalle kentälle ja jos syntyy esim. epäselvyyttä oliko pallo rajalla vai ulkona
- Pelivälineiden paiskominen, pallon tahallinen rikkominen, pallon lentonopeuden muuttaminen vastustajan tietämättä ja kirosanojen käyttö on rangaistavaa ja johtaa pisteenmenetykseen
NELINPELI
- Vain yksi syöttövuoro/pelipari
- Syöttöruututoiminnan muutokset aiempiin sääntöihin verrattuina:
– Syöttöruudun määrää kaksinpelin tapaan aina se, onko parilla parillinen vai pariton määrä pisteitä
– Pelaajat vaihtavat syöttöruutua vain, jos saavat omasta syötöstä pisteen. Muulloin pelaajat syöttävät tai ottavat syöttöä vastaan niissä syöttöruuduissa, joissa he olivat edellistä syöttöä antaessaan tai vastaanottaessaan.
SYÖTTÖ
- Palloon on osuttava vyötärön alapuolella, osumishetkellä syöttäjän mailan varsi osoittaa selkeästi alaspäin
- Sekä syöttäjän että vastaanottajan jalkojen on pysyttävä paikoillaan kentän pinnassa syöttöhetkellä
- Mailan liikkeen täytyy olla yhtäjaksoisesti etenevä
- Kumpikaan osapuoli ei saa hämätä toista syötön aikana
VINKKEJÄ
- Mailaote on rento – kuvainnollisesti kättely- tai vasaraote, ei paistinpannuote
- Pidä katse pallossa lyöntihetkeen asti ja osut puhtaammin
- Pyri lyömään palloa mahdollisimman ylhäältä varsinkin verkolla
- Syöttö on pelin tärkeimpiä lyöntejä ja ainoa lyönti, jonka voit lyödä omaan tahtiin kaikessa rauhassa – keskity siis, syöttövirhe on ilmainen piste vastustajalle!
- Syötä noin 20-70 cm päästä etusyöttörajasta
- Kaksinpelissä pitkä syöttö takarajan tuntumaan on useimmiten paras vaihtoehto
- Muista pyrkiä kaksinpelissä kenttäpuoliskosi pelikeskukseen jokaisen lyönnin jälkeen
- Nelinpelissä puolustetaan rinnakkain ja hyökätään peräkkäin
- Arvioi vastustajan vahvuudet ja heikkoudet ja mieti taktiikkaasi sen mukaisesti
Sulkapallo tänään
Vaikka tänä päivänä huipputason sulkapallo on yksi kaikkein rasittavimmista liikuntamuodoista, normaalikuntoinenkin pystyy pelamaan varsin vauhdikasta sulkapalloa. Peliä pelataan myös kouluissa liikuntatunneilla ja varsinkin puulaakitason sulkapalloilu on lisääntynyt hyvin voimakkaasti lisääntyneen kenttätarjonnan ansiosta. Yhdestä kahteen pelikertaan viikossa riittää pitämään peruskuntoa yllä, mutta kolmesta neljään kertaan viikossa lisää kuntoa jo selvästi. Myös muiden urheilulajien harrastajat hyödyntävät sulkapallon tarjoamaa monipuolista lihasharjoitusta.
Sulkapalloa ulkona pelatessa eivät peliolosuhteet yleensä ole kovin hyvät. Tämän vuoksi pelkästään ulkona pelanneet eivät todennäköisesti tiedä, kuinka erilaista peli on sekä pelattavuudeltaan että rasittavuudeltaan, kun sitä siirrytään pelaamaan sisätiloihin. Sulkapalloa pelataan usein koulujen liikuntasaleissa, joissa on yleensä 3-5 kenttää. Näillä kentillä saavutetaan jo kohtuulliset peliolosuhteet. Koululiikuntapaikoissa on pöly monesti ongelmana, koska saleja käytetään myös jumppapaikkoina. Jumpatessa vaatteista irtoava pöly päätyy lattialle, josta se täytyy poistaa moppaamalla ennen pelaamista, koska pölystä liukas lattia aiheuttaa helposti tossujen lipsumista ja pahimmassa tapauksessa revähdyksiä. Jos salin seinät ovat hyvin vaaleat, on syytä pallon näkyvyyden vuoksi käyttää keltaista nylonpalloa. Parhaat peliolosuhteet ovat tietenkin saleissa, jotka ovat tehty ainoastaan sulkapalloa varten.
Peliharrastuksen aloittavien on syytä ottaa yhteyttä paikkakunnilla toimiviin sulkapalloseuroihin. Niistä saa tietoa kuntien liikuntasihteereiltä. Seurojen valmentajat auttavat mielellään alkuun sulkapallosta kiinnostuneita ja onhan mukavampi pelatakin useamman kuin yhden pelikaverin kanssa. Perusopit liikkumisesta ja lyöntitekniikasta kannattaa opetella seurojen järjestämillä alkeiskursseilla, koska väärän tekniikan avulla pelistä ei saa kaikkea irti. Seurojen jäsenet saavat halutessaan Suomen sulkapalloliiton kustantaman sulkapallolehden, jossa on paljon lajiin liittyvää asiaa. Lisäksi seuraan liittyneenä voit osallistua liiton virallistamiin kilpailuihin, jos hankit kilpailulisenssin. Samalla saat myös vakuutuksesi kuntoon.
Jos asuinkunnassasi ei ole toimivaa seuraa, voit mennä lähimpään sulkapallohalliin ja aloittaa pelaamisen siellä. Hallien henkilökunta pystyy yleensä neuvomaan aloittelevia pelaajia.
Etikettiä
Käyttäytyminen sulkapallokentällä on osa peliä ja on kohteliasta, että pelaajat ottavat naapurikentällä pelaavat huomioon. Toisten kenttien poikki ei saa oikaista, vaikka peli olisikin poikki juuri sillä hetkellä.
Verkkoon nojailu aiheuttaa sen venymisen, joten vältä sitä.
Jos pallosi lentää toiselle kentälle, älä ryntää suinpäin sitä hakemaan, vaan odota, kunnes siellä pelissä oleva pallo pelataan loppuun ja peli katkeaa hetkeksi. Jos pallosi putoaa toiselle kentälle niin, että siihen voi liukastua, on velvollisuutesi katkaista peli huutamalla ”LET”, jonka jälkeen ilmoitat pallosi lentäneen kentälle.
Kun vastustajallasi on syöttövuoro, ole kohtelias ja palauta pallo hänelle viivytyksettä. Uusikaa epäselvät rajapallot. Turha huutelu ja kiroilu eivät kuulu sulkapalloiluun ja vaikka kesällä saattaa tulla kuuma pelattaessa, on pelaajien pidettävä pelipaita yllään.
